Чем полезна аквааэробика?

Аквааэробика — это самая безопасная и эффективная физическая нагрузка проводимая на воде под музыку. Выполнение упражнений с поясами на глубине улучшают координацию движений, увеличивают объем легких, нормализуют давление, снимают мышечное и эмоциональное напряжение. Двигательная активность нормализует обмен веществ, способствуют снижению веса. Так как вода поддерживает 90% тела, практически любой может делать эти упражнения, не зависимо от уровня подготовки, веса, возраста и состояния здоровья.

  • ЛФК и реабилитация.
  • Специальные упражнения и индивидуальная нагрузка.
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата.
  • Нарушение микроциркуляции и венозная недостаточность.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Нарушение АД.
  • Вегетососудистая дистония.
  • Хроническая усталость.
  • Беременность и физическая нагрузка.
  • Здоровье малыша напрямую зависит от физического и психоэмоционального состояния мамы.
  • Выполнение упражнений в воде предотвращают перенапряжение мышц и улучшают их растяжку.

Другая группа людей, для которых аквааэробика является идеальным занятием – это престарелые люди. Многие пожилые люди имеют такое возрастное заболевание, как хрупкость костей. Кроме того, если они не занимались обычной аэробикой, то традиционные занятия аэробикой могут быть довольно тяжелыми для их не молодых тел, увеличивая шанс получения либо травмы, либо ухудшения состояния из-за болезней сердца. Буферный эффект воды защищает их от таких рисков. Такая групповая деятельность, как аквааэробика предоставляет также дополнительные преимущества для этой возрастной группы, например, это дает им возможности для преодоления одиночества, встречая новых людей и формируя дружеские отношения.

В целом, аквааэробика может быть интересным занятием, которое участники ожидают с нетерпением и энтузиазмом. Кроме того, из-за известных терапевтических действий воды такие упражнения могут быть отличной формой отдыха.

Aqua-aerobic aqua-aerobic (1) aqua-aerobic (2) aqua-aerobic (3) aqua-aerobic (4) aqua-aerobic (5) aqua-aerobic (6) aqua-aerobic (7) aqua-aerobic (8) aqua-aerobic (9) aqua-aerobic (10) aqua-aerobic (11) aqua-aerobic (12) aqua-aerobic (13) aqua-aerobic (14) aqua-aerobic (15) aqua-aerobic (16) aqua-aerobic (17) aqua-aerobic (18)